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Lichtblick Coaching Stephanie Vögeli
Willkommen bei
Lichtblick - Coaching
Stephanie Vögeli
Petition: An: Bundesamt für Gesundheit (BAG)ADHS in der Schweiz: Diagnose – aber keine Hilfe im Alltag
Jede Unterschrift zählt, in der BAZ auf der Titelseite. Lasst uns Zusammen grosses bewirken.
Link:
https://act.campax.org/petitions/adhs-in-der-schweiz-diagnose-aber-keine-hilfe-im-alltag
Angebote
Coaching für Kinder, Jugendliche und Erwachsene sowie für Angehörige und Bezugspersonen
Mein Angebot richtet sich an alle, die im Alltag Unterstützung suchen – unabhängig davon, ob du selbst betroffen bist oder jemanden begleitest.
Ich begleite Menschen mit ADHS, Autismus oder einem entsprechenden Verdacht – genauso wie Eltern, Lehrpersonen, Angehörige oder andere Bezugspersonen.
Gemeinsam schaffen wir mehr Klarheit, Struktur und Entlastung im Alltag.
💬 Formate:
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Einzelcoaching 65 Fr
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(50 Minuten)
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Elternberatung (einmalig oder begleitend)
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Kombi-Angebot: Kind & Eltern (Paketlösungen möglich)
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Einzelsitzungen oder als Pakete buchbar
💡 Für wen?
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Für alle mit ADHS / Verdacht auf ADHS
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mit Autismus-Spektrum-Besonderheiten
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mit hoher Sensibilität, Ängsten oder emotionaler Unsicherheit
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Oder einfach: Kinder, die gerade ein bisschen mehr Halt brauchen
🤝 Mein Ansatz:
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Ressourcenorientiert
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Wertschätzend
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Lösung orientiert, mit Herz
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Systemisch denkend
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Kreativ & praxisnah
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Immer mit dem Blick: Was braucht dieses
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Kind – und wie können wir es gemeinsam stärken?
Begleitung für Eltern, Angehörige und Bezugspersonen
Wenn ein Kind, Jugendliche oder auch Erwachsene besondere Herausforderungen haben, betrifft das oft das ganze Umfeld.
In der Begleitung bekommst du:
• Verständnis statt Bewertung
• Klarheit über Zusammenhänge (z. B. ADHS, ASS)
• konkrete Impulse für Kommunikation und Alltag
• Unterstützung bei Schule, Familie oder persönlichen Situationen
• Austausch und Orientierung
Ich begleite dich einfühlsam, klar und lösungsorientiert – mit dem Ziel, mehr Sicherheit, Verständnis und Entlastung in den Alltag zu bringen.
Coaching – Raum für Entwicklung, Selbstvertrauen und innere Stärke
Im Einzelcoaching unterstütze ich Kinder, Jugendliche und Erwachsene dabei:
• eigene Gefühle besser zu verstehen und einzuordnen
• mit Stress, Wut oder Überforderung konstruktiv umzugehen
• Impulse zu regulieren und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln
• eigene Stärken zu erkennen und Vertrauen in sich selbst aufzubauen
• Alltag, Schule, Beruf und soziale Situationen besser zu bewältigen
Das Coaching ist individuell, alltagsnah und strukturiert.
Ich arbeite mit kreativen Methoden, praktischen Tools, Körperübungen und Reflexion – immer mit viel Einfühlungsvermögen.
"Ich bin ich – und das ist gut so!"
Aus der Sicht eines Kindes
Hallo, du da
ich bin vielleicht ein bisschen anders als andere Kinder. In meinem Kopf ist ganz schön viel los. Manchmal kann ich einfach nicht stillsitzen. Oder ich vergesse, was ich eigentlich machen wollte.
Oder ich sage etwas, das andere nicht verstehen. Ich habe ADHS oder
Autismus – oder beides. Aber weisst du was?
Ich bin trotzdem ein gutes Kind, und richtig wie ich bin.
Aber was wäre, wenn jemand mal fragt…
Was macht dir Spass?
Was kannst du richtig gut?
Was brauchst du, damit du dich wohlfühlst?
Dann könnte ich zeigen, dass ich tolle Ideen habe.
Dass ich fühlen kann, was andere fühlen.
Dass ich nicht nur anstrengend, sondern auch
stark bin.
Im Coaching darf ich einfach ich sein!
Da gibt es keinen Rotstift, keinen Zeigefinger, kein „Du sollst aber!“ Da darf ich:
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Ankommen und ich sein
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Gefühle benennen lernen
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Impulse stoppen üben
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(z. B. mit Ampelkarte)
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Bewegungsspiele zur Selbstregulation
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Stärken entdecken & benennen
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Körperwahrnehmung verbessern
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Ruhe-Inseln erleben mit Übungen
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Wut & Frust verstehen
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Planung kleiner Schritte mit verschiedenen Tools
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Belohnungen für Fortschritte sammeln
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Rituale und Wiederholungen nutzen
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Problemlösestrategien üben
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Konzentration spielerisch trainieren
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Selbstvertrauen aufbauen
Im Coaching ist jemand da der mir zuhört, der mich versteht, und der mir zeigt:
Du kannst wachsen, jeden Tag ein kleines Stück.
Ich will das doch gar nicht extra machen!
Wenn ich nicht aufpasse, schnell wütend werde oder laut bin, denken manche Leute:
„Der macht das mit Absicht.“ Aber das stimmt nicht!
Ich versuche doch, mich anzustrengen.
Ich will dazugehören.
Ich will, dass es klappt.
Aber manchmal ist alles einfach zu viel.
Dann sagen Erwachsene so Sachen wie: „Jetzt reiss dich zusammen! “ Oder: „Schon wieder du! “Das tut weh.“
Dann fühle ich mich klein und traurig!
Manchmal glaube ich dann:
Ich bin nicht gut genug.
Ich bin schuld, wenn andere sauer sind.
Ich mache alles falsch.
Ich weiss gar nicht mehr, wie ich fröhlich sein kann.
Ich vergleiche mich mit anderen – und verliere.
Stärken von ADHS und Autismus
Menschen mit ADHS bringen oft besondere Fähigkeiten mit – z. B. Kreativität, vernetztes Denken, hohe Energie oder die Fähigkeit zum Hyperfokus und haben einen starken Gerechtigkeitssinn.
Menschen im Autismus-Spektrum nehmen die Welt auf besondere Weise wahr. Sie denken Menschen im Autismus-Spektrum bringen oft besondere Fähigkeiten mit – z. B. strukturiertes Denken, ein Auge für Details, hohe Konzentration und Verlässlichkeit. Im Coaching schauen wir gemeinsam, wie du diese Stärken im Alltag nutzen und deinen eigenen Weg damit finden kannst.
Im Coaching schauen wir gemeinsam, wie du diese Stärken im Alltag nutzen kannst.
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